ヨーガ療法／セラピーって？！

ヒマラヤ行者が100歳になっても健康でいられるヨーガ行法のエッセンスを一般の人向けに改良した健康促進法です。身体的な安全性と科学的な根拠を基にしているので、身体がしっかり動く方はもちろんのこと、妊婦さんや高齢者の方でも安全におこなえるものです。

伝統的ヨーガの医学的検証は、今から100年前、インド・カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で開始されました。インドではヨーガ療法は医療行為として実践されています。日本国内でも高齢者施設や病院、企業等で健康促進に活用され全国に広まりつつあります。

ヨーガ療法がセラピーといわれる理由

ヨガに来る生徒さんには、悩みや不調があることが多いですが、ヨーガ療法はその不調を、根本から改善していけるようにお手伝いします。

その方法は、悩みや不調に個々にアプローチしていく方法です。ダルシャナ（カウンセリング）を通して、アーサナ、呼吸法、瞑想、リラクゼーション法を、クライアントさんに合わせてインストラククションを出します。ヨーガ療法は、心のケアのためのアセスメントが確立されていて、ヨーガの技法は西洋医学のお薬と同様に扱います。

■ヨーガ療法の代表的なエクササイズ

アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ（以下ISM）は、ヨーガ療法の代表的なエクササイズです。呼吸と動きを合わせて、力を入れたり緩めたりしながら内側への意識を継続させます。内観や自律神経系への働きかけだけでなく、インナーマッスルや関節の周りの筋力トレーニングにもなっています。また、客観視力が向上されて精神鍛錬にも有効です。

「アイソメトリック」の語源は、等尺性収縮運動（iso-metoric）という筋肉トレーニングから由来しています。筋肉は熱を生み出したり水分を蓄えたり生命維持に大切な働きをしますが、等尺性収縮運動と呼吸を合わせたISMは、筋力トレーニングの中でも一番安全で効果的な筋肉強化の方法なのです。

また、ISMは自律神経を司っている脳の部位に働きかけることで、自律神経やホルモンバランスが整うだけでなく、カラダがそれまで以上に緩んだり、心が落ち着きやすくなります。痛みや炎症の緩和、抗酸化作用、脳萎縮の抑制、高血圧やがん、糖尿病や認知症など様々な慢性疾患の改善が期待できます。

このような方にオススメ

✓カラダが硬い

✓自分で健康を維持する知識を身につけたい

✓健康的に痩せたい

✓自信を持ちたい

✓リラックスの仕方が分からない

✓メンタルが強くなりたい

✓いつまでも健康でいたい

✓基礎体力をつけたい

✓体調のアップダウンがある

✓病気を持っていても喜びをもって生きたい

■体験者の声　

• 張り詰めた感じがなくなり穏やかでいられるようになりました。
• 意識して身体だけに向けるようにすると芯から疲れが取れていくような気がします。身体が緩んでいくと、胸の辺りの力が抜けて不思議と涙が出ました。
• 自分の話を理解し、話した内容を整理して話し返してくれるので考えが整理出来ました。
• 周りが評価すると思っていたから、頑張って良い評価をされようとして苦しくなっていましたが、自分の事を自分で褒めてあげようと思いました。
• 原因の分からなかった全身の痛みがなくなりました。怒りや不安も無くなり、何もないってこんなに楽なんだ！と思います。
  
• 新しい視点で見られるようになり、身体は一生懸命やってくれていたと思いました。考え方が変わって心地よくなりました。

料金　

　　9,000円／1回

　　22,000円／3回（3か月間有効）

　　33,000円／5回（5か月間有効）

　　※90分／1回（カウンセリングを含む）　

　　（オンラインまたは対面）