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MyLove yoga
「My Love Yoga」は、
「ヨーガ療法※」の基本メゾットをおこないます。
心と身体が強くなり、普段のパフォーマンスが上がるクラスです。
カラダが硬くても無理なくできますので安心してご参加ください😊
ヨーガ療法の基本メゾットは、
筋力強化、
免疫力向上、
抗酸化作用、
不眠改善など、
さまざまな効果が期待できます。生活習慣病に有効です。
【このような方にオススメ】
・健康的な体づくりを理論的に学びたい
・基礎体力をつけたい
・新しいことにチャレンジしたい
・適度に体を動かしてスッキリしたい
・落ち着きと自信を保ちたい
・持病がありながらも元気に過ごしたい
~クラスの流れ~
最初に関節周りをほぐしてエネルギー調整。
氣を調整しながら丹田に溜めていく。
お顔や首、腕や脚のポイントに触れてセルフマッサージ。
ヨーガ療法の基本メソッド(負荷をかける、力を抜く)をおこなう。
間に休憩(内観)を挟みながら、様々な動きで基本メゾットを繰り返す。
最後に呼吸法をしてエネルギー調整。
🟡日時
毎月第3木曜日
10:45〜11:45
※都合により変更になる場合があります
🟡場所
リノア北赤羽11階「おとのま」
東京都北区浮間1丁目3−1
JR埼京線「北赤羽」駅 浮間口徒歩3分
※お車でお越しの場合は近くのコインパーキングをご利用ください。
🟡参加費 2,000円
◇ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
ご予約は、こちらのLINEからお待ちしております
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※ヨーガ療法とは
インドの伝統的なyogaをどなたでも安全に出来るように改良した、健康促進の実践法です。代替療法として医療施設に普及し始めています。
基本のメソッド(アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ)は、身体に負荷をかけて緩めることを繰り返して、身体に生じた変化を観察します。心身の落ち着きだけでなく、四肢周りや体幹の筋力強化、免疫力向上や抗炎症作用などが実証されています。
スッキリして体が軽くなり、一般的なヨガの経験者様から、「これは面白い!」と言われることがほとんどです。
インストラクター
弥璃明(みりあ)
〇ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
〇MMS公認アドバイスヒーラー