MyLove yoga



「My Love Yoga」は、

「ヨーガ療法※」の基本メゾットをおこないます。

心と身体が強くなり、普段のパフォーマンスが上がるクラスです。


カラダが硬くても無理なくできますので安心してご参加ください😊



ヨーガ療法の基本メゾットは、


筋力強化、

免疫力向上、

抗酸化作用、

不眠改善など、


さまざまな効果が期待できます。生活習慣病に有効です。



【このような方にオススメ】

・健康的な体づくりを理論的に学びたい

・基礎体力をつけたい

・新しいことにチャレンジしたい

・適度に体を動かしてスッキリしたい

・落ち着きと自信を保ちたい

・持病がありながらも元気に過ごしたい



~クラスの流れ~

最初に関節周りをほぐしてエネルギー調整。

氣を調整しながら丹田に溜めていく。

お顔や首、腕や脚のポイントに触れてセルフマッサージ。

ヨーガ療法の基本メソッド(負荷をかける、力を抜く)をおこなう。

間に休憩(内観)を挟みながら、様々な動きで基本メゾットを繰り返す。

最後に呼吸法をしてエネルギー調整。



🟡日時 

毎月第3木曜日 

10:45〜11:45

※都合により変更になる場合があります


🟡場所 

リノア北赤羽11階「おとのま」

東京都北区浮間1丁目3−1

JR埼京線「北赤羽」駅 浮間口徒歩3分


※お車でお越しの場合は近くのコインパーキングをご利用ください。


🟡参加費 2,000円


◇ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください



ご予約は、こちらのLINEからお待ちしております

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※ヨーガ療法とは

インドの伝統的なyogaをどなたでも安全に出来るように改良した、健康促進の実践法です。代替療法として医療施設に普及し始めています。

基本のメソッド(アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ)は、身体に負荷をかけて緩めることを繰り返して、身体に生じた変化を観察します。心身の落ち着きだけでなく、四肢周りや体幹の筋力強化、免疫力向上や抗炎症作用などが実証されています。

スッキリして体が軽くなり、一般的なヨガの経験者様から、「これは面白い!」と言われることがほとんどです

ヨーガ療法/セラピー



インストラクター


弥璃明(みりあ)

〇ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

〇MMS公認アドバイスヒーラー











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