こんにちは。

Milyaです。

明後日からお盆ですね。

有給休暇を取得して

長い夏休みを取れる方もいらっしゃるようです。

お休み続くと

ついつい食べ過ぎたり

体調を崩したりした経験はありませんか？

不調や病気を引き起こす

「毒」は、

ヒ素など、

急な症状を

引き起こすものだけでは

ありません。

日常的に食べているもの

も毒素になり得ます。

一度体内に入れたら

一生

体外に排出されない

合成甘味料（アセスルファムKやアステムパーム）

などは、

身体にどういった影響があるか、

正確には分かっていません。

症状として現れるのは

「未消化物」。

消化力以上を

食べてしまうと、

体内に滞留して、

頭痛やだるさなど

身体に不調を引き起こします。

昔から、

「腹８分目」

と言うように、

ほどほどに

食べたほうがいい。

食べ過ぎは

「万病の元」。

１日の中で

消化力が高くなる時間帯、

消化力が低くなる時間帯や、

消化に軽い食べ物、

消化に重い食べ物があります。

食べるものや時間帯に

氣を付けて、

消化力に見合った食事を

心がけることが、

健康の秘訣です。

私は胃腸が弱く、

だるくて丸一日何もできないことも

よくありましたが、

食べる組み合わせや時間帯を

気を付けるようになってから

毎日快調です♪

次回は

消化にいい食べ合わせや食べ方について

私の経験も踏まえて

ご紹介したいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今日も素敵なゆったり１日をお過ごしください🌹

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大切な人にきつく当たってしまう人へ🌹

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